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媽媽們是不是常常擔心產後肚子還是不消，覺得身材臃腫、心情煩躁，對於產後如何瘦肚子感到非常煩惱，不用擔心!!今天小編整理了媽媽們產後瘦身方法6大原則，只要跟著小編的產後瘦身方法做，保證媽媽們變回苗條的身材，小編的產後瘦身方法速成班上課囉!!!
產後瘦身方法1 →把握黃金6個月
媽媽們產後6個月可說是瘦身的黃金時間，千萬不可以錯過唷，因為這段期間身體的荷爾蒙會產生變化，新陳代謝率也會加快，使身體進入最佳的減肥狀態，只是要注意做月子的期間千萬不可以減肥唷，因為媽媽們剛生產完身體屬於最虛弱的狀態，需要好好調養身體。
產後瘦身方法2 →親餵母乳好處多
根據研究媽媽們在親餵母乳時會比平常消耗更多熱量，平均每天可多消耗400~1000卡，是不是非常驚人阿！而且吃母乳的小孩身體也會比較健康、不易發胖，所以餵母乳可說是好處多多，媽媽們可不要放棄這項最好的產後瘦身方法。
產後瘦身方法3 →腹部按摩消水腫
通常產後媽媽們的肚子依舊會很明顯，因此為了縮回鬆垮的肚皮，可配合腹部按摩及束腹帶，排除肚子多餘的水分與消除脂肪，進而達到讓肚皮緊實的功效，是很有效的產後瘦身方法。
產後瘦身方法4 →保持充足的睡眠
雖然照顧寶寶是一件很累人的事情，即使這樣媽媽們還是要有足夠的睡眠時間，不然睡眠如果不足除了對產後瘦身沒有幫助外，還會對寶寶造成不好的影響，因為睡眠不足會引發身體毒素的堆積，毒素不僅會影響身體的代謝還會跟著乳汁排出給寶寶，是一件非常不好的事情。
產後瘦身方法5 →攝取均衡的飲食
產後媽媽們要捨棄「一人吃兩人補」的觀念，不能再補充過量的營養，但可以適當的補充蛋白質的食品，例如魚類或脂肪低的肉類，使身體快速復原及保證母乳的充足，當不需要再餵母乳時媽媽們就不用再補充多餘的熱量，這點千萬要記住。
產後瘦身方法6 →搭配簡單的運動
產後媽媽們的身體還有點虛弱，可搭配簡易的運動來瘦身，例如飯後散步或快走，可以幫助消耗身體多餘的脂肪又不會造成媽媽們腰椎或關節的壓力，除此之外媽媽們產後也可嘗試瑜珈，不僅可以消除媽媽們情緒與心理的壓力還可以幫助體態的恢復。
以上小編分享的這些產後瘦身方法都是非常簡單又很重要的原則，媽媽們可要好好遵守，小編相信照著這些產後瘦身方法努力並持之以恆，媽媽們一定可以變回產前凹凸有緻的身材！
另外產後的媽媽們是不是也要開始準備小朋友的彌月蛋糕了，那小編一定要向媽媽們推薦水母吃乳酪的低脂彌月蛋糕，共有三種口味，分別為原味、檸檬及巧克力，乳酪含量超高、口感綿密又入口即化、低脂低熱量，即使坐月子的媽媽們吃了也不用擔心會發胖，小編大力推薦媽媽們一定要買來吃看看，而且現在水母吃乳酪推出彌月蛋糕試吃活動，媽媽們可不要錯過這個難得好機會，手腳要快唷！
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